今回は自律神経失調症について説明していきます。
筆者も自立神経失調に罹った経験があります。
はじめに
自律神経失調症は、自律神経系が適切に機能していないために引き起こされる様々な症状のことを指します。
自律神経系には交感神経系と副交感神経系の2つがあり、これらが体内の内臓などを調整しています。
自律神経失調症では、動悸、発汗、めまい、ほてり、頭痛、胃痛、腹痛、下痢、吐き気、ふるえ、筋肉痛、喉のつまり感、息切れ、食欲不振、全身倦怠感などの身体症状が現れることがあります。
また、自律神経失調症は、ストレス反応や精神症状によっても引き起こされることがあり、抑うつ気分、不安、解離（自分が自分でない感覚）、過覚醒（常に警戒し、リラックスできない状態）、睡眠障害などの精神的な症状も伴うことがあります。
自律神経失調症の症状は？
自律神経失調症の症状は多岐にわたり、身体的なものから精神的なものまで様々です。
以下はその一部の症状です
身体的症状:
- 動悸
- 発汗
- めまい
- ほてり
- 頭痛
- 胃痛
- 腹痛
- 下痢
- 吐き気
- ふるえ
- 筋肉痛
- 喉のつまり感
- 息切れ
- 食欲不振
- 全身倦怠感
精神的症状:
- 抑うつ気分
- 不安
- 解離（自分が自分でない感覚）
- 過覚醒（常に警戒し、リラックスできない状態）
- 睡眠障害
これらの症状は、ストレスや過労、睡眠不足などが原因で発生することがあります。
また、症状は個人差が大きく、状況によって異なる反応を示すことがあります。
自律神経失調症の予防法は？
自律神経失調症の予防には、日常生活での健康的な習慣を心がけることが重要です。
以下の方法が効果的です。
- 十分な睡眠を確保し、規則正しい生活リズムを維持する。
- バランスの良い食事を摂り、栄養素のバランスを整える。
- 適度な運動を行い、体の調子を整える。
- ストレスを溜め込まないようにし、ストレスマネジメントを行う。
- リラックスする時間を作り、趣味や瞑想などで心を休める。
- 人間関係や仕事のストレスを適切に管理する。
これらの予防法は、自律神経のバランスを整え、ストレス耐性を高めるのに役立ちます。
自律神経失調症の診断は難しい？
自律神経失調症の診断は確かに難しいことがあります。
これは、自律神経失調症が特定の病気ではなく、さまざまな症状の集合体であるためです。
また、これらの症状は他の病気と重なることが多く、原因が自律神経の不調にあるのかを見極める必要があります。
診断のプロセスには、以下のようなステップが含まれることが一般的です
- 詳細な問診: 患者さんの症状、生活習慣、ストレスレベル、睡眠パターンなどについての詳細な情報を収集します。
- 身体検査: 心臓、血圧、呼吸など、自律神経が関与する身体の各部位を検査します。
- 補助検査: 必要に応じて、血液検査、心電図、MRIなどの検査を行い、他の病気を除外します。
- 心理的評価: 心理的な要因が症状に影響を与えている可能性がある場合、心理的評価が行われることもあります。
自律神経失調症は、他の医学的な状態や精神的な健康問題と区別するために、排除診断（他の病気を除外する診断法）を用いることが多いです。
もし自律神経失調症の症状に心当たりがある場合は、症状に合わせた医療機関を受診しましょう。例えば、「動悸が止まらない場合は循環器内科へ」、「腹痛がある場合は消化器内科へ」など適切な医療機関をまず選択することが大事です。
筆者は「動悸」と「息切れ」の症状が出現したため、「循環器内科」を受診して、心不全と不整脈の除外診断をして頂きました。
おわりに
自立神経失調症は誰にでも起こりえる病気です。
今回の話を参考にてして頂き、予防や通院を考えて頂ければ幸いです。
何か分からないことがあれば、コメントして頂けると幸いです。
今回も最後まで読んで頂き、ありがとうございました。
