今回は、男性も涙していい。パパが抱える見えないプレッシャーについて説明していきます
医療従事者の立場から説明していきますので、是非参考にしてみて下さい！
【目次】
はじめに
1 「弱音を吐けない父親」が生まれた背景
2 パパにだけ見えない形で積み重なる責任
3 涙を止める社会が男性の心を壊す
4 海外研究が示す父親のメンタル危機
5 男性が感情を出すことの本当の価値
おわりに
はじめに
父親になった瞬間から、多くの男性は「強くならなければならない」と無意識に思い込みます。
家族を守る存在、稼ぐ存在、冷静な判断をする存在。その役割意識は尊い一方で、感情を抑え込む方向に働きやすくなります。
疲れても泣けない、苦しくても頼れない、弱音を吐く自分を否定してしまう。
その結果、心の負荷は表に出ないまま蓄積し、ある日突然、限界を迎えます。
男性の涙は甘えではなく、むしろ「最後の防衛反応」です。
1 「弱音を吐けない父親」が生まれた背景
・男は強くあるべき
・父は家族を支える存在
・感情より責任を優先
・弱さは恥という刷り込み
日本社会では長く、「父親＝感情を見せない存在」というモデルが共有されてきました。
これは文化的背景だけでなく、戦後の高度経済成長期に形成された役割分業の名残でもあります。
男性は外で働き、女性は家庭を守る。その構造の中で、男性の感情は「仕事の邪魔になるもの」として扱われてきました。
父親になっても、その価値観は簡単には消えません。
結果として、男性は「泣くこと」「弱音を吐くこと」を、自分の役割放棄のように感じてしまいます。
2 パパにだけ見えない形で積み重なる責任
・経済的責任の重圧
・将来への不安
・仕事と育児の板挟み
・誰にも評価されない努力
父親のプレッシャーは、目に見えにくい形で積み重なります。
家計を守らなければならない、仕事を辞められない、休めない。育児に参加すれば「まだ足りない」と感じ、仕事を優先すれば「家庭を顧みない」と感じる。
この二重拘束状態は、心理学的には強いストレス要因です。
さらに厄介なのは、父親の努力が「当たり前」とされやすい点です。感謝や承認が少ない状態が続くと、自己肯定感は静かに削られていきます。
3 涙を止める社会が男性の心を壊す
・感情表現が許されない
・相談すると弱者扱い
・孤立が深まる
・限界まで我慢する
日本の男性自殺率が高い背景には、「感情を外に出せない文化」があります。
泣くこと、助けを求めることは、本来ストレスを下げる健全な行動です。
しかし男性は、それを封じられがちです。涙は心の排泄のようなもので、出せなければ内部に溜まります。
その結果、不眠、怒り、無気力、身体症状として現れます。これは性格の問題ではなく、社会構造の問題です。
4 海外研究が示す父親のメンタル危機
・父親の産後うつ
・感情抑圧と健康リスク
・孤独感の増大
・家族関係への影響
海外では「パターナル・ポストパートム・デプレッション（父親の産後うつ）」が広く研究されています。
欧米の研究では、出産後1年以内に父親の約8〜10％がうつ症状を経験すると報告されています。
特に感情を抑え込む傾向の強い男性ほど、症状が重くなりやすいことが分かっています。
父親のメンタル不調は、本人だけでなく、パートナーや子どもの情緒発達にも影響を与えることが示されています。
5 男性が感情を出すことの本当の価値
・弱さは責任感の裏返し
・涙は調整機能
・家庭の安心感が増す
・回復力が高まる
涙を流すことは、決して無責任ではありません。むしろ、責任感が強いからこそ溜め込み、限界に近づいてしまうのです。
感情を言葉や涙で外に出せる男性は、ストレス耐性が高く、回復も早いことが分かっています。
家庭においても、父親が感情を共有できることで、パートナーとの信頼関係が深まり、子どもにとっても「感情を表現していい」という安全なモデルになります。
おわりに
男性も涙していい。それは優しさでも甘えでもなく、生き延びるための力です。
パパが抱えるプレッシャーは見えにくく、語られにくいからこそ、深刻化しやすい。
「まだ大丈夫」と思っているうちに、心は限界を超えてしまいます。
涙は壊れる前のサインであり、回復への入口です。父親が自分の感情を大切にすることは、家族全体の安心と未来を守ることにつながります。
強さとは、泣かないことではなく、感じたものを正直に扱えることなのです。
今回も最後まで読んで頂きありがとうございました。
【参考文献】
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Paulson JF, Bazemore SD. Prenatal and postpartum depression in fathers. JAMA
-
Singley DB, Edwards LM. Men’s stress and depression. Psychology of Men & Masculinity
-
Harvard Health Publishing – Men, stress, and emotional health
https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/men-and-depression
