" />

子供ができてから夫婦の喧嘩が増えた？その原因と対処法

SHARE

今回は、子供ができてから夫婦の喧嘩が増えた？その原因と対処法について説明していきます

医療従事者の立場から説明していきますので、是非参考にしてみて下さい！

目次

  1. はじめに

  2. 子供が生まれてから夫婦関係はなぜ変わるのか

  3. 喧嘩が増える本当の原因は「性格」ではない

  4. 最新研究が示す“産後夫婦関係の落とし穴”

  5. すれ違いを深刻化させないための具体的対処法

  6. 子供がいても夫婦でい続けるために大切な視点

  7. おわりに

  8. 参考文献

はじめに

「子供が生まれて幸せなはずなのに、なぜか夫婦の喧嘩が増えた」

「些細なことでイライラし、相手を責めてしまう」

このような悩みを抱えている夫婦は、決して珍しくありません。

実際、日本でも海外でも「第一子誕生後に夫婦関係の満足度が低下する」という研究結果は数多く報告されています。

しかし、ここで大切なのは、喧嘩が増えた＝夫婦関係が壊れている、というわけではないという視点です。

本記事では【子供ができてから夫婦の喧嘩が増えた？その原因と対処法】をテーマに、

  • なぜ産後に衝突が増えるのか

  • その原因はどこにあるのか

  • どうすれば悪循環を断ち切れるのか

を、心理学・発達学・家族研究の知見を交えながら、誰でも分かる形で解説します。

子供が生まれてから夫婦関係はなぜ変わるのか

ポイント

  • 生活の主役が変わる

  • 時間と余裕が激減

  • 役割が急に増える

  • 期待がすれ違う

本文

子供が生まれると、夫婦の生活は一変します。

これまで「二人中心」だった生活が、「子供中心」に切り替わるためです。

睡眠時間は減り、自由な時間はほぼなくなり、家事・育児・仕事のバランス調整が一気に難しくなります。

この変化は、どんなに仲の良い夫婦でも避けられません。

さらに厄介なのが、「言わなくても分かってほしい」という無意識の期待です。

  • これくらい気づいてほしい

  • 普通こうするでしょ

こうした思いが積み重なることで、衝突が生まれやすくなります。

喧嘩が増える本当の原因は「性格」ではない

ポイント

  • 疲労の慢性化

  • 感情処理の余裕不足

  • 役割認識のズレ

  • 感謝が伝わらない

本文

多くの夫婦が「相手の性格が変わった」と感じますが、実際には性格ではなく環境が変わったことが原因です。

睡眠不足と慢性的疲労は、感情のコントロール機能を低下させます。

これは脳科学的にも証明されており、疲れている状態では些細な刺激に過剰反応しやすくなります。

また、

  • 自分はこんなにやっている

  • 相手は分かっていない

という「見えない不公平感」も、喧嘩を増やす大きな要因です。

感謝や評価が言葉にならないまま、心の中で不満が育ってしまうのです。

最新研究が示す“産後夫婦関係の落とし穴”

ポイント

  • 満足度は一時的に低下

  • 会話量が激減する

  • パパの孤立感

  • ママの負担集中

本文

海外の縦断研究では、第一子誕生後1〜2年の間、夫婦関係満足度が一時的に低下する傾向があることが示されています。

これは「危機」ではなく「移行期」と捉えるべき段階です。

特に問題になりやすいのが、夫婦の会話内容です。

  • 子供のこと

  • 家事の段取り

  • 予定調整

ばかりになり、感情や気持ちを共有する会話が減っていきます。

また、父親は「どう関わればいいか分からない孤立感」、母親は「自分ばかりが背負っている感覚」を抱えやすく、同じ家庭にいながら違うストレスを感じていることが多いのです。

すれ違いを深刻化させないための具体的対処法

ポイント

  • 事実と感情を分ける

  • 小さく言語化する

  • 完璧を求めない

  • 役割を固定しない

本文

喧嘩を減らす最大のポイントは、「相手を変えようとしない」ことです。

代わりに、伝え方と捉え方を変えることが重要になります。

例えば、
「なんでやってくれないの？」ではなく「今日は余裕がなくて、助けてもらえると嬉しい」

この違いだけで、相手の受け取り方は大きく変わります。

また、役割分担を固定しすぎないことも大切です。子供の成長や仕事状況に応じて、柔軟に見直すことで不満が溜まりにくくなります。

子供がいても夫婦でい続けるために大切な視点

ポイント

  • 夫婦はチーム

  • 正解は一つでない

  • 感情を敵にしない

  • 関係は育て直せる

本文

夫婦関係は「維持するもの」ではなく、その都度つくり直すものです。

子供が生まれた後は、これまでの関係性が通用しなくなるのは自然なことです。

大切なのは、

  • 喧嘩＝失敗
    ではなく

  • 喧嘩＝調整のサイン

と捉えることです。

感情がぶつかるのは、相手を大切に思っている証拠でもあります。

うまくいかない時期があっても、それは「夫婦としての成長途中」に過ぎません。

おわりに

【子供ができてから夫婦の喧嘩が増えた？その原因と対処法】

その答えは、「あなたたちが合わなくなったから」ではありません。

  • 環境が急激に変わった

  • 余裕がなくなった

  • 新しい役割に適応中

それだけのことです。

喧嘩が増えた今こそ、夫婦関係を“壊すタイミング”ではなく、育て直すタイミングです。

少しずつで構いません。言葉を交わし、立場を想像し合い、チームとしての形を作っていきましょう。

今回も最後まで読んで頂きありがとうございました。

参考文献

  1. Doss BD et al. The effect of the transition to parenthood on relationship quality. Journal of Personality and Social Psychology.
    https://psycnet.apa.org/

  2. 日本家族心理学会「産後の夫婦関係と心理的変化」

  3. Cowan CP, Cowan PA. When Partners Become Parents. Routledge

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 ※ が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


前の記事

赤ちゃんが泣くたびに焦る…新米パパの不安解消法